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含锌高的食物有哪些水果蔬菜,含锌高的食物一览表

带孩子去了几趟公园后,一直保持科学育儿心态的绮绮妈不淡定了。

每次都有人问:绮绮妈,孩子头发又黄又少的,你咋不给孩子补锌啊?这夏天是补锌的好季节,赶紧把握住啊

绮绮妈听一次,还能坚定地表示:

我们平常吃饭很好,不缺锌。

但听多了也难免慌乱,头发黄就是缺锌吗?身体好像也没出啥毛病啊?

绮绮听了更是郁闷,发质不好怎么当长发公主!

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孩子头发又黄又少,就是缺锌吗?

夏季到底要不要给孩子补锌呢?

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今天科大大先来给大家辟辟谣!

头发黄少≠缺锌

科大大的外甥女就是很好的例子,以前我们俗称她“稀三根”,现在却成了发量王者!

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手指长倒刺≠缺锌

孩子手指长倒刺是因为皮肤过度干燥或者频繁清洁导致的,跟缺锌是八竿子打不着的关系!

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不爱吃饭≠缺锌

当年的补锌广告语“愿宝宝吃饭香,身体棒”,简直像是住进了80,90年代父母的DNA里,只要孩子不好好吃饭就觉得孩子肯定缺锌!

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大家不要把它们的因果关系搞混了,

不爱吃饭不一定是缺锌,

也可能是饭菜不合胃口、家长填鸭式喂养、孩子心情不好或者天气太热等造成的。

不要幻想孩子补完锌后,立马就能像广告宣传效果一样,吃嘛嘛香!

爱出汗≠缺锌

孩子爱出汗是因为他们的汗腺没有发育成熟,汗腺分泌不能自我调节,对外界的冷热调节能力比较弱。

如果孩子吃饭、睡觉、生长发育都没有问题,那家长就无需担心。

走出这些判断缺锌的误区,科大大再来告诉你们,孩子的哪些表现,是缺锌的征兆

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孩子出现这几种表现,可以怀疑孩子缺锌!

味觉障碍

缺锌的孩子会厌食、挑食、偏食,味觉功能下降。

严重的会出现异食癖,比如吃泥土、煤渣、墙皮、木屑、生面粉等等。

孩子出现异食癖,比较容易引起父母的警觉,应该及时到医院诊断。

单纯的挑食偏食不能作为判断标准

反复口腔溃疡、烂嘴角

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有研究显示,约%的锌缺乏患儿有口角糜烂或干裂。

常见的表现是反复口腔溃疡、烂嘴角,而且喷药,补充维生素C效果都不理想,可能是锌缺乏导致的

免疫力下降

每一场流感孩子都躲不过,每一次流行疾病爆发孩子都能中招,抵抗力差,免疫力低!

舌苔形状

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孩子出现这样的舌苔形状,家长们也可以考虑孩子是不是缺锌。

疾病

以上可以作为怀疑对象但不能作为确诊手段!

如果孩子有这些表现,家长们别慌着买补剂,靠这个方法可以解决90%的问题

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根据我国居民膳食锌摄入参考量:

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夏天天气炎热,导致孩子胃口不好,从食物中获取的锌确实会减少,而且出汗量增多,锌也会随着汗液排除体外。

孩子也容易在夏季得肠道疾病,尤其腹泻,会加重锌流失!

所以夏天孩子缺锌的情况会增加!

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科大大不建议家长盲目给孩子补锌,如果锌补充过多,不仅影响钙、铁等其他微量元素的吸收,还可能引起代谢紊乱等情况,甚至对大脑发育造成损害。

孩子如果通过食补,情况没得到改善,建议咱们去医院做正规检查。

检查孩子是否缺锌的流程:

确诊后,需要补锌的话,可在医生指导下用药补充。

什么食物含锌?\n

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