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脉搏多少正常范围内(脉搏在50~60算正常吗)

一名患者曾这样描述他的经历:心跳突然加快或变慢,像是打拍子漏掉一拍,或者脚底踩空了,无法预知下一秒又会怎样,给人一种无所适从的感觉。这种现象大多属于心悸,即心律出现异常。

找定位置坐好,一侧手臂放于舒适位置,腕部伸展,掌心向上。另一只手将食指、中指、无名指的指端放在桡动脉表面,压力大小以能清楚地触及脉搏为宜。一般情况下测30秒,将所测脉搏数值乘以2,即为心率。若自测脉搏不整齐,就要测量1分钟。平静状态下,脉搏超过100次/分,叫心动过速;脉搏低于60次/分,属于心动过缓。

但是,在某些特殊情况下,脉搏与心率并不对等。比如,房颤患者自测脉搏100次/分,实际心率已经高达130次;早搏患者自测脉搏的时候往往很难识别,会误以为自己的心率是正常的。

(汪芳作者为北京医院心内科主任医师)

不管做什么事,我们的心脏一直都在跳动着,人在不同的状态下,心脏跳动的频率是不一样的,有说法称,心率和寿命有关,有道理吗?每分钟心跳60次和心跳90次,有什么差别吗?心脏健康对整个身体健康的影响重大,下面具体跟大家聊一聊,看看你的心率在正常范围吗?

脉搏多少正常范围内(脉搏在50~60算正常吗)

心率和寿命有关?

心率每分钟超过75次的人

的几率更高一些。心率越快,对寿命的影响越大。

不过,

心率过慢也不利于健康

,对于一般人来说,如果心率经常在

每分钟50次以下

,可能会出现

低到每分钟35-40次

晕厥

脉搏多少正常范围内(脉搏在50~60算正常吗)

心率过快,可能跟

情绪过于激动或焦虑

有关,比如人在非常紧张的状态下,心跳就会加快,感觉都能听到声音;或者

喝了浓茶咖啡

等饮品,也可能会引起心率过快。心率过慢,在专业运动员和长期干体力活的人身上比较容易出现。

此外,也可能是病病因素,不管是心率过快还是过慢,在

病理状态

下,可能都会出现,心率是过快还是过慢,跟具体的疾病有关。

每分钟心跳60次和心跳90次,有什么差别吗?

脉搏多少正常范围内(脉搏在50~60算正常吗)

每分钟心跳60次和90次,都

在正常范围内

想要将心率维持在正常范围内,建议大家平时要坚持

合理的锻炼,

如果不运动或者过度运动,都不利于将心率维持在合理范围内。而且在运动的前与后,要注意热身和拉伸。

脉搏多少正常范围内(脉搏在50~60算正常吗)

也要注意

让心脏得已休息

,不要总是熬夜通宵,这会增加心脏负荷;生活习惯也要改变,尤其是抽烟酗酒的习惯不要再有;注意

调节情绪管理情绪

,保持一个平和的心态,特别是中老年人群。

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