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男生怎么养好自己的肾,男人如何保养肾和补肾锻炼

大家好,我是智慧医医。

事实上,这些真的跟肾脏没有关系。

男生怎么养好自己的肾,男人如何保养肾和补肾锻炼

肾虚和肾病是两个概念

肾虚和肾病其实归属于两大流派,就是我们常见的中医和西医。

对于西医而言,根本没有肾虚这么一种病,

肾病的症状也是

而上面所说的“

等等病症,大多源自于中医学说。并且,这些症状也不单单是指肾亏,还有很多病症也有类似的症状。

所以,肾病并不等于所谓的肾亏,可能只是中医的体虚之症,

而中医针对肾亏、体虚的“补药”,也不宜长期服用。

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补肾中药、保健品不能长期服用

所谓“是药三分毒”,我们的肾脏是我们身体排泄废物的主要通道,各种各样的毒素和废物,都要通过肾脏排出体外。如果长期服用药物,无疑是加重肾脏负担。

再加上各种

成分不明的保健药,中药等等,更加增添肾脏的负担

,目前已明确有肾损伤作用的中药主要有:关木通、天仙藤、广防己、青木香等,如果看到这类成分的中药,一定要敬而远之。

这些习惯才是对肾脏最好的

所以,对于患有三高的人群而言,积极控制原发病和三高,才是保护肾脏功能的最佳方法,比乱吃保健品更靠谱。

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2、戒烟戒酒,改掉不良生活习惯:

3、多喝水,保证水分充足:

最后,肾脏不用你特别的“补”,只需要平时注意保养就可以了。

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一直以来,肾病作为一种常见的疾病,任何人都可能被它“缠身”。据统计,我国肾病的发病率为10%~13%,全国约有1亿名患者。

看脸就知道你的肾好不好

肾脏,相当于身体的“净水器”,将没有用的代谢废物排出去,调节身体的水盐平衡,具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时,身体也会作出一些暗示。

注意,腰酸背痛不一定是肾不好,还需要结合其他症状来判断。如果你发现自己的脸上出现异样,那说明你的肾可能出事了

1、肾排水异常,眼睛浮肿

早睡一觉醒来,看到自己的眼睑有浮肿的状况,多是暗示肾不好。

一方面,肾不好会使肾脏的排水功能下降,从而导致钠水潴留,便会出现眼睛浮肿,甚至是身体的四肢浮肿

所以,肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑,更严重至肾亏者,还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等,也表示肾病已经进入晚期。

若鼻头长久发红,还伴随着痘痘、暗疮,那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯,肾自然也不好

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器官与器官之间,是相互影响的。当胃不好时,肾也会出现问题,这是由于胃部消化不良,或胃火炽盛,影响新陈代谢,才大大增加了肾病的发病几率。

一个好肾,从饮食中“吃”出来

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好的肾是从日常的饮食习惯中养出来。有专家称,引发肾病的“高危行为”包括爱吃重口味食物、熬夜、吸烟、服药不当等。

多动动,让肾年轻10岁

1、反复搓热腰部

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“腰为肾之府”,腰部有两个“腰眼”,反复搓热它们对肾脏有保护的功效。

方法:采取端坐的姿势,双脚与肩同宽;先将双手搓热,再把手放到腰眼处捂2~3分钟,并反复搓擦36次以上,直到感受到腰部发热为止。

2、踮脚走

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尤其是老人,时常出现双腿乏力、牙齿松动等症状,多半是肾气不足所致。

方法:坚持每天踮脚走5分钟以上,每隔1分钟可停下来稍作休息。

3、深蹲运动

方法:

1、肩膀、手臂放松,头部保持稳定不动,双腿分开,下蹲时注意膝盖不要超过脚尖;

2、下蹲时呼气(收紧腹部),上升时吸气(放松腹部),每天做30个以上即可,切记不要过量!

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