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肾虚什么表现(女人肾虚的六大表现)

肾,太重要了从现代医学的角度来说,肾就像一座日夜不停的污水处理厂

不同于污水处理厂的是,它把所有对身体有益的东西留下,把废物过滤排出。

肾虚什么表现(女人肾虚的六大表现)

从中医的角度来说,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,不愁身体不健康

6大表现,当心肾虚

肾虚什么表现(女人肾虚的六大表现)

水肿

气不足

腰酸

肾虚什么表现(女人肾虚的六大表现)

腰为肾之府,肾亏病人会感到腰酸腰胀。

但腰酸背疼并不等于肾虚,有许多人觉得腰酸背疼,可能是因为生活习惯不当,改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。

月经紊乱

伤肾行为排行榜

肾虚什么表现(女人肾虚的六大表现)

喝水少

要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。

多吃盐和高蛋白食物

推崇饮食多样化,切忌饮食结构单一。特别是晚餐。

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受凉

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中医认为肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。

肥胖

肥胖的人身体负担重,肾脏必须得更努力工作才能满足需要。不仅如此,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都会损害肾脏。

吸烟

服药不当

有病一定要到医院就诊,向医生说清楚病史病情,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。

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芋头

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蚕豆

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

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洋葱

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黑芝麻

肾虚什么表现(女人肾虚的六大表现)

因此,当发现自己出现这些肾虚症状的时候,要及时调理,避免加重症状,引发各种并发症。

倘若发现自己已经有肾虚的一些症状,那么在平时的饮食中该如何调理?且看下文。

(1)黑芝麻。黑芝麻是生活中常见的食物,芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。它有润五脏、补肝肾的作用,此外对于改善白发、便秘也有作用。常用的做法有熬汤、煮粥。

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(3)栗子。味甘甜,有补脾健胃、补肾壮腰的功能。

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(7)龙眼。现代科学证明,龙眼不仅具有润肤美容、延年益寿等功能,还能壮阳益气,对调理肾虚大有裨益

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