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纤细反义词粗大对吗(宽大的反义词)

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那很多人的身材打造,其实属于漫无目的,他可能知道自己身材偏胖,应该减肥。或者发现自己身材比较瘦弱单薄,应该增肌让自己更强壮。

但是练哪里能让自己的身材变得更加好看,自己应该多练哪些动作却不知道。这类人的健身方式往往是套用模板,也就是跟着既有的训练计划走,然后练成什么身材随基因决定。

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基因当然是决定你身材的主要因素,但是别忘了,如果开始健身那就是跟基因对抗的过程,身材也是一样,健身重点不一样,锻炼的方式不一样,最后身材就会有很大区别。

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梨形身材,上肢纤细下肢粗壮,应该多练背部

梨型身材就是指上肢纤细窄小,下肢粗壮宽大的一种身材构造,这种身材并不一定是由于脂肪堆积造成的,也有很大一部分梨型身材的人是由于天生胯骨宽大的原因。

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那梨型身材就给人一种很不协调的感觉,上肢和下肢不成比例,所以凸显不出一种好看的身形来,尤其是男生

梨型

身材确实不精神。

梨型

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引体向上

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杠铃划船

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格鲁身材,上肢宽大下肢纤细小短腿,应该多练臀部

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而且格鲁身材看起来让人显得腿特别短,可能明明你的腿物理长度比一般人都要长,但是看起来就会显得腿很短。

格鲁身材应该多练臀部,让你的下肢比例和上肢比例相似接近,这样就能更加协调,让人看起来没有那么猥琐。

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同时臀部训练具有拉长腿部的视觉效果,所以格鲁身材的人可以以臀部训练为主,围绕臀部做训练计划。

深蹲

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硬拉

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有些人的身材属于正面看很宽很壮,但是从侧面看过去之后却很单薄的身材,这种身材没有立体感,而且有句俗话叫不精致。

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所以这种身材练背就会越练越宽,但是立体感也会越练越差,所以海绵宝宝身材的人应该多多注意立体感的打造。

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卧推

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俯卧撑

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很多人可能会觉得,如果加强某一部位的锻炼的话,会不会造成身体力量不平衡或者不均匀,其实你不用担心,身体力量始终处在动态调整之中。

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但万幸的是,针对胯宽,我们是有解决方案的。穿搭的灵魂就在于,利用不同服装的款式进行搭配,从而塑造和优化出我们的理想身材,如果你有胯宽的烦恼,在这个冬天也没有办法解决,那你一定要看完今天的文章,相信会极大改善你的身材,解决你的烦恼

一、胯宽的身材分析

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胯部在我们整个身材中起到承上启下的作用,过宽的胯部会形成一个分水岭,即使你腿不是很短,也会在视觉上显得十分短,正是因为如此,我们才会饱受胯宽的烦恼。大多数胯宽的人都是梨型身材,这种身材的特点是,上半身很纤细,但一到胯部就突然丰满起来,有时还伴随着大腿粗和小腿粗,在挑选衣服时受到阻碍

二、胯宽如何选择裤子

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胯宽的女生在选择裤子时,先记住

面料柔软、中低腰、铅笔裤

都是胯大女生在选择裤子时的雷区。面料柔软的裤子会把不完美的胯宽腿粗,这些缺点全部显示出来

中低腰的裤子对于腿型的要求很高,如果你的腿型并不完美,腿也不长,那你选择中低腰的裤子,只会在视觉上让你的腿看起来更短。胯宽本来在视觉上就已经形成了一个分水岭,再穿中低腰的裤子更是雪上加霜。

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铅笔裤在听名字的时候会让人产生误会,认为铅笔裤真的会让人的腿看起来像铅笔一样。但事实上,铅笔裤对于腿型的要求非常高,腿细的人穿上去会更细,腿粗的人穿上会更粗,因为它紧贴腿部曲线,还会把胯宽的缺点暴露的一清二楚

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胯宽的女生可以选择以下裤型:

高腰直筒裤

高腰阔腿裤

高腰微喇叭裤,烟管裤

高腰阔腿裤

针对的人群是

大腿和小腿都粗的梨形身材,

这种裤型一般自上而下,渐大的裤管可以完美的去遮盖你大腿小腿比例不均的问题。

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高腰微喇叭裤

这种牛仔裤比较适合

小腿粗壮

的梨型身材,从视觉上让你显得更高更瘦,喇叭裤有一个缺点,就是它紧贴大腿,没有办法修饰大腿腿型,所以喇叭裤并不适合大腿很粗的梨型身材,但是他可以很好的去遮盖小腿腿粗,让你的视觉上显得更加纤细高挑,可以让你看上去更精神,更有女人味。

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如果你的腿不是很长,穿这种裤子一定要配上

高跟的鞋子

,不然他不仅达不到拉长小腿的视觉效果,还会暴露你腿短的事实。也不要去选择

七分、九分喇叭

裤,虽然七分九分喇叭裤流行过,但这种喇叭裤十分挑腿型。

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高腰直筒裤

也是十分修饰腿型的一种裤子,对于胯宽的梨型身材来说是福音。高腰直筒裤在视觉上可以同时满足

腰细腿直

,从而掩盖胯宽的缺点。高腰本身提高腰线,直筒本身不贴合腿,可以修饰体腿型,如果你不仅是梨型身材,还是

o型腿、x型腿,

那你一定要选择高腰直筒裤。

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烟管裤

对于胯宽的人来说也十分的友好,烟管裤本身的设计是上宽下窄,跨部位不是很紧贴,自然也不会凸显过于宽的胯部。裤腿的形状自上而下逐渐收缩,也可以掩盖大腿粗和不好的腿型。但是,不要盲目选择过于肥的烟管裤。

三、胯宽如何挑选裙子

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在挑选裙子的时候也有几个雷区,首先就是

针织包臀半身长裙

,针织的裙子本身面料柔软,对于胯宽超级不友好,可以说就是假胯宽的放大镜,身材比例直奔五分。

百褶裙

是比较常见的一种裙子,慵懒舒适百搭。但对于胯宽的人来说,上身瞬间胯宽一圈。因为百褶裙从腰部就开始起褶,所以他十分凸显腰部这个位置,而且还不断地向下延伸。从腰部到腿部的存在感都非常强。

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这时肯定会有人自作聪明选择更长的毛衣或者卫衣去遮住自己的胯部,事实上,这样做只会造成上下都宽。如果真的想选择百褶裙,可以选择从大腿根部开始起褶的裙子。还有一个需要注意的点,百褶裙的褶子越多、越细,他就会越蓬松,所以在选择百折裙的时候也要选择者少的裙子。

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包臀裙

不是一个很好的选择,但也不是不能选择,在挑选包臀裙的时候一定要选择

高腰开叉

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伞裙

,选择伞裙的时候,尽量选择具有

垂坠感

的裙子,和包臀裙不一样,面料尽量柔软。

A字裙

直筒型的裙子

不会凸显胯宽,他不贴合腿部,自然也不会凸显出胯部和腿部宽度都不协调。

四、胯宽的穿搭要点

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跨部过宽,

尽量少选择连衣裙

,应该选择上装和下装分开搭配。上下装分开搭配可以组合更多的搭配方案来修饰身材。而连衣裙就只能挑选符合身材设计的连衣裙,挑选过程无疑是难上加难,连衣裙的材质太过柔软,以及连衣裙的设计都会影响到你。

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上衣的线条结束在胯骨最宽处的上面或者下面,

不要让他尴尬的卡在胯骨中间,线条刚好结束在胯骨的位置,无形中增加胯骨的宽度,让梨型身材更加显胖。

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如果上衣更短到腰线附近,或者上衣更长到臀部附近,都能恰到好处地掩盖梨形身材的胯骨。如果上衣带点摆对胯骨的遮盖效果还会更好。综合以上适合梨形身材的搭配方案有短款上衣+A字裙,中长款外套+开叉直筒裙或者直筒裤。如果确实很喜欢连衣裙,可以选择高腰A字连衣裙或者花包裙。

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胯宽在选择裤子和裙子的图案时,不适合选择太过复杂的,版型也不适合选择太过复杂。尽量选择

的裙子或裤子,以及

不带任何机理感

的服装款式,这样做的目的是为了弱化胯部。如果裙子的肌理感太强或者是图案太显眼,别人的注意力自然而然会落到胯部,比如在选择大格子或小格纹的时候,胯宽的应该选择小格纹的

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我们在选择裤子或裙子来修饰胯部的时候,也可以结合自己的脸型做出选择。如果你是

圆形脸,椭圆形脸,梨形脸或心形脸

鱼尾裙,伞裙,烟管裤

这些具有曲线线条的裤裙。

如果你是

正方形,长方形,三角形,菱形

这样直线型的脸型,你可以选择

A字裙、阔腿裤、直筒裤

这些具有直线条的裤裙。

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除此之外,胯骨宽的人在选择包包配饰的时候,也要遵循优化上半身,弱化胯部的理念。可以多选择一些

耳饰,首饰,头饰,手链,手镯等装饰自己的上半身

,让视线转移到上半身。

在选择鞋子的时候避免

过于复杂的款式

,醒目的装饰,选择

中跟和粗跟

,可以和腿部的分量感更协调,选择包包的时候,

避免过长的链条,

更要

切忌将包跨在胯骨处

,选择短的宽带包更适合。

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