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少儿搏击培训班,少儿拳击培训班价格

大兴旧宫馆

大兴旧宫馆

武术.散打.泰拳.跆拳道.女子防身术等培训班

大兴旧宫馆

武术.散打.泰拳.跆拳道.女子防身术等培训班

开设项目:高级私教一对一、散打、泰拳、综合格斗、女子防身术、青少跆拳道、武术、散打、双节棍、中小学体能达标、幼少儿体能达标、影视培训

跆拳道特点及训练目标

(一)以腿法为主,拳脚并用跆拳道。跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。

(二)动作追求速度,力量,以击破为测试功力的手段。跆拳道要求速度快,力量大,在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。

(三)强调呼吸,发声扬威。

(四)以刚制刚,方法简练。

(五)礼始礼终,内外兼修。

散打特点及训练目标

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武术.散打.泰拳.跆拳道.女子防身术等培训班

一般情况下,由于男生和女生的先天力量和身体素质的差异,女生学习周期要比男生要长

广州天河林和体院散打搏击教练莫海斯

10年的体校专业训练和15年的教学经验让我能够更快更好的把散打搏击技术教授给学员从而达到防身健身的作用!

少儿搏击培训班,少儿拳击培训班价格

本人2007年获得全国武术散打比赛第一名,2012年获得广州市优秀裁判员和教练员;2008年至今曾于深圳特警队担任散打搏击教官,广州市武术馆散打教练,中山大学武术散打协会教练,广东省体育职业技术学院散打搏击老师,海珠区体校武术散打教练;目前在广州天河、海珠、番禺、越秀、白云、荔湾,甚至佛山、东莞等多处地方都有学生前来本人武馆学习武术散打搏击;为方便武术爱好者深入学习,本人开设培训项目如下:

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综合格斗课程:

少儿武术散打课程:

教学内容:武术基本功、拳术、器械、散打搏击等。

女子防身术课程:

今天给大家分享一下搏击技巧:自由搏击的十个训练技巧

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1,跑步,

是最基础也是最必要的增强体质和耐力的有效运动。从现在起,每天坚持跑步,循序渐进,每天或一段时间增加距离。跑步除了增强耐力,还可以锻炼腿部力量。

2,跳绳,

可以锻炼腿部力量及步法的灵活,也可以锻炼人的耐力。好处多多。跳绳是泰拳手必修科目,可见其益处。

3,撑拳俯卧撑,

双拳撑地,快速做俯卧撑。根据你的基础作计划,分组做,每组休息一到三分钟,每组都要做到力竭,每三天或四天休息一次。等你做的数量达到一定程度,可做负重俯卧撑,或将脚部抬高四十至五十公分做斜下俯卧撑。

4,压腿,

5,仰卧起坐,

锻炼腰腹力量。腰腹没劲,全身力量就难以配合。这个每天都得做。

6,如果条件允许,挂沙袋习练拳法和腿法

7,空击练习,

对空练习很重要,必练。有条件对着镜子做,可以发现并纠正一些错误的动作。

8,控腿,

每次压腿以后要练习控腿,无论抬多高,膝关节都不要弯曲,哪怕是低一点,也要保持正确的姿势。

9.有条件做单双杠运动,

10,选择一项格斗项目,比如散打,截拳道,八极拳,咏春。

我建议你选择现代搏击项目。传统武术耗费功夫,非经年累月的苦练是难以掌握其实战技巧及领会其精神的。现代搏击项目最起码可以省去蹲马步的功夫,蹲马步没有耐心和耐力是很难坚持的。一些传统武术的功力是绕不开马步的。而且传统武术的套路也很难掌握。不过我建议你还是学习一下八极及咏春的实战技巧。还可以习练一些擒拿格斗的技巧,比如武警的擒敌术。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用处的。这些技巧招式简单,只要熟练掌握即可。

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